ですので、みんな睡眠不足になってしまい、
のびすけはそのまま仕事(仕事が上手くいく訳がない)。
のびすけ妻は、そのまま育児(日中も子どもの相手のため休む暇がない)。

とにもかくにも、ストレスフルになってしまい、すぐに泣いたり怒ったりしてしまう日々が続きました。

そんな中、子どもの絵本を買うために寄った本屋で見つけた本がこちら。


赤ちゃん寝かしつけの新常識 赤いライトで朝までぐっすり [ ソフィア　アクセルロッド ]

今回は、
この本を選んだ理由も含めて、内容などを簡単に皆さんにご紹介します。

この本を選んだ理由

本屋には、目につきやすいように客(読者)の興味を引くような題名の本がずらっと並んでいます。

実際に子どもの寝かしつけのコーナーに行くと、同じような題名で、どれも買いたくなるような本がたくさんありました。

例えば、

子どもがすぐ寝る！すぐできる○つの方法！
これさえ実践すれば、すぐ寝る子どもに育つ方法○選！

など。

確かにどれも興味深いですが、

僕が本を選ぶ方法として、

①筆者の紹介②目次③本文④価格

を順番に見ます。詳しくはまた次回お伝え致します。

簡単に言えば、「科学的な根拠に基づいているか」が大事です。

医療でもそうですが、盲腸(虫垂炎)の患者さんを治療するのに、
医者が自分の経験だけで、
「これはすぐに手術だ！」
「家に帰って様子見てよし！」
とか言っていたら怖いですよね(実際にそういう医者も中にはいますが)。

そうではなく、お腹の診察所見や血液の検査をしっかり行なって、客観的な事実に基づいて、
「炎症の程度が軽いので抗生物質を飲んで家に帰りましょう。」
「画像検査で腹膜炎(お腹全体に炎症が広がっている)になっているので、すぐに手術を行いましょう。」
って言ってくれる方が、言われる方も安心しますよね。

すなわち、「エビデンス(evidence)」が重要なんです。日本語に訳すと「証拠」。

これは人生を生き抜く中でとても大事なことなので、是非参考にしてください。

話は戻りますが、
この本の著者ソフィア・アクセルロッドさんは、睡眠について研究を行う二児のお母さんで、
生物学の博士号を取得されている研究者の方です。

自らも子どもの不眠に悩まされ、睡眠についての研究を数多くされており、
本の中にも数多くの科学的根拠(論文)に基づいた方法が紹介されていました。

また、本の中にも、イラストを多く使用され、大変読みやすく、
分量もそれほど多く無いので、頑張れば2,3日で読める内容であることも気に入りました。

内容を簡単にご紹介

赤ちゃんに一晩中ぐっすり眠ってもらうポイントと、「赤ちゃんの寝る力を引き出す睡眠トレーニング」をくわしく紹介しています。

その中で、大切にすることとして、印象に残ったのが一つ。

　寝かしつけはママだけのものではない。

我が家の子どもも、男の子のためか、ママにべったりくっついて、夜寝かしつけは自然とママの当番になっていました。

でも、なかなか寝ないと、ママもぐったり。

睡眠不足は出産直後の母親の精神状態に直結し、産後うつになるリスクが高まると言われているそうです。

夜の寝かしつけは、ママだけの仕事では無い。
パパも積極的に行わないと。

改めて実感した文章でした。
ただし、パパにも、産後うつの症状が出ることもあり、積極的過ぎてもパパが体調を崩してしまう可能性もあります。
何事もほどほどに。

さらに、本の中には、年齢別の必要睡眠量や、朝までぐっすり寝をかなえる25のポイント、睡眠トレーニングの実際の方法なども紹介しています。

ポイントの中には、

・赤いライトをつけて寝る

や

・早寝にこだわらない

など。

睡眠不足で家族へとへとな方、子どもの寝かしつけに苦労している方は是非読んでみてください。

今も続けていること

この本を手に取ったのが1歳前後。

できる範囲で我が家でもやり始めました。

例えば、「できるだけ赤ちゃんの毎日をルーティーン化する」。

寝る前に、少し暗い中で、絵本を1冊ゆっくりと読み、それからおやすみと言って抱きしめる。

それだけで、子どもは安心するのか、ものの5分するとすやすや眠りはじめました。

これとこれが済んだらもう寝る時間だよ、と子どもに伝えなくても、
子どもの頭の中で順番が決まってこれば、後はもう一押しさえすれば、寝てくれるようになりました。

他にも、赤いライトなどは今も寝室にあります。

最後に

さて、今現在はどうか。

2歳を過ぎた我が家のbabyは、見事、体力おばけに変貌しました。

のびすけの注意も聞かずに、ベッドの上で、ぴょんぴょん跳んではしゃぎまわる始末。

制止しているうちに僕自身が疲れきって先に眠ってしまい、体力が尽きたのか、パパの膝の上で子どもは勝手に眠ります。

そして最終的にのびすけ妻に、「何寝てるの、ちゃんと子どものおもちゃ片付けてから寝なさい」と怒られながら起こされるのびすけ。

日々精進です。おわり。

のびすけ

子どものお話しに戻りましょう。



今、私の子どもは2歳を少し過ぎ、元気いっぱいの男の子です。

幸い、これまで大病もなく、健やかに暮らしています。


これは本当に大切なことで、すごく幸せなことです。


子どもが熱を出してぐったりした時ももちろんありましたが、

その時思うのは、健康であることは大変幸せであるということです。

普段の生活では気づかないものです。


子どもが笑ったり、可愛い声を出したり、ダンスをしたり・・

大変幸せなことです。




しかし、

子どもがなかなか寝付かなかったり、一生懸命作ってくれたご飯をなかなか食べなかったりストレスが溜まる瞬間というのも間違いなくあります。

寝不足になると夫婦で喧嘩が絶えなかったり、子どもにもあたったりしてしまい、

子育てが大変ストレスに感じる瞬間です。




楽しくて幸せな面だけでなく、ストレスを感じる点などについても、

ぜひ、みなさまと共有していきたいと思います。

のびすけ

お疲れ様です、のびすけです。

子どものことについて、皆さんと色々お話ししたいと思い、

このブログを作りました。

子どものことについては楽しい・嬉しい・可愛いと思う瞬間ももちろんありますが、

反対に、大変だ・眠れない・辛いという瞬間もあるかと思います。

皆さんの中にも、きっとそう思う方は多いはず。

そこで、このブログでは、子育てや子どもの習い事、普段の生活に至るまで

ありとあらゆることを我が子どもの生活と合わせて紹介し、

皆さんと是非、共有・相談していきたいと思っています。

私自身の世間話も多いですが、よろしくお願いします。　

のびすけ