最近は雨が多くてジメジメした季節ですね。
子どもの服を含め、服の収納場所には、ぜひ除湿剤を入れて、除湿を行ってくださいね。

さて、今回は子どもの話から少し離れて、「本を選ぶ方法」をご紹介したいと思います。
育児に関する本を選ぶ際にぜひ参考にしてみてください。

早速行きましょう。

筆者の紹介

まず本屋に行き、例えば子どもの知育についての本を探すとします。
子ども知育コーナーに行くと、色々な魅力的なタイトルの本がずらっと並んでいます。

さて、どれが良いかな、と考えてしまいますよね。
あらかじめ、SNSで話題になっている本の中身をチェックするでも全然OKだと思います。

ただ、ここからが、私のびすけの持論です。

まずは「筆者」を見てください。

大学の先生や、有名なyou tuber、芸能人の方々など色々な人が書いた本がありますよね。

ここで少し難しいお話ですが、「科学的根拠」と「経験論」は全く異なります。
何を言っているの？、と思った皆さん。正しいです。

前回の記事でも少し触れましたが、「エビデンス」というのは日常の医療現場ではとっても重要です。

腹痛で外来を受診して、

「血液検査や画像検査を行い、明らかな炎症所見(バイ菌感染のことと思ってください)は無いので、ひとまず整腸剤(お腹の調子を整える薬)で様子をみましょう。」と言う医者と、

「あぁ、これぐらいなら僕の経験上、何もしなくて大丈夫。家に帰って様子見ていいよ。」と言う医者と。

皆さんならどちらの医者の方が良いですか？

意見は分かれると思いますが、最初の医者の方が、少し言い方が固いですが、安心しませんか?
後者の医者は、本当に大丈夫か？と、少し不安になりませんか?

何が言いたいかと言うと、
「科学的根拠」すなわち「エビデンス」は、医療現場でも本に記載してあることでも非常に大切なもの、ということ。

最初の医者のように、「科学的根拠」に基づいて書かれた本は、内容に裏付けがあり、信憑性が高いといえます。
反対に、「経験論」で書かれた本は、その筆者の経験を書いただけの本で、内容に裏付けが乏しく、一般論では無い（つまり、誰にでも当てはまるとは限らない）、ということです。

もちろん、これは、のびすけ個人の思いなので、絶対ではありません。

しかし、色んな数多くの本を読んできて、この本に書いてあることは面白いな、というのもあれば、中には、自分の経験や思いを書いただけだなと思う本にも出会います。そこから学んだ教訓です。

遠回りしましたが、
筆者が、大学の先生や研究者の場合、「科学的根拠」に基づいた本が多いです。
一方で、有名you tuberや芸能人の場合、「経験論」が多い気がします。

これも、もちろん絶対ではありません。芸能人の方にもしっかりとした「科学的根拠」を書いていらっしゃる本もあります。ただ、やはり少ない気がします。

本を選ぶ際は、「筆者」をまず見てください。

皆さんが欲しい情報を、その筆者はきちんと提供してくれていますか？

目次

筆者を見た後は、目次をペラペラとめくります。

目次は本の内容の簡単なまとめです。

いくら科学的根拠に基づいた内容であっても、皆さんが欲しい情報が載っていなかったり、少し主旨がずれていたらいけません。

自分が興味ありそうな話題、項目について触れられているかをきちんと確認しましょう。

本文

目次をめくった後は、気になった内容、面白そうな情報についての本文のページを見てみましょう。

小さい文字でびっしり書いてある本も、時には良いですが、子育てで忙しい中、そんな時間を作る暇は到底ありません。

科学的根拠に基づいて、興味がいくらあっても、本文が読みにくければ、なかなか手がつけにくいと思います。

適切な文字の大きさで、かつ、ポイントなどで分かりやすく、時にはイラストや図などが載っていたら読みやすいですよね。

自分にとって、ちょうど良い分量の本文を選んでくださいね。

価格

最後に本の値段を確認します。

ぎょっとするぐらい高ければ悩みますが、自分にとってこれは非常に大事な内容が書いてあると思えば、出来れば価格は気にせず購入しましょう。
本に対する出費を惜しむのは、もったいないです。

本は、人生をがらっと変える力があり、皆さんの言葉や語彙力を飛躍的に向上する力があります。

そうした出会いを、値段が高いからと無下にしてしまうのは、大変もったいないと思います。

のびすけ家は、できる限り、本に対するお金は惜しまないようにしています。

ぜひ、皆さんの一生を変える様な本に出会ってください。

そして、もし良ければ、ぜひのびすけに教えてください。読んでみたいと思います。

最後に

これだけ堂々と書いていますが、のびすけも本屋に行くと色々な魅力的な本に惑わされ、あれもこれもと買ってしまい、妻に怒られる日々を過ごしています。

その時読みたいと思った本は、できるだけその情熱が失われないうちに読みましょう。あとから何で買ったのだろう、こんな本と思ってから読むと、大体は本の内容が面白くなく感じてしまいます。

子どもにも、本をたくさん読んでいる親の姿を示したいものですね。

のびすけ

ですので、みんな睡眠不足になってしまい、
のびすけはそのまま仕事(仕事が上手くいく訳がない)。
のびすけ妻は、そのまま育児(日中も子どもの相手のため休む暇がない)。

とにもかくにも、ストレスフルになってしまい、すぐに泣いたり怒ったりしてしまう日々が続きました。

そんな中、子どもの絵本を買うために寄った本屋で見つけた本がこちら。


赤ちゃん寝かしつけの新常識 赤いライトで朝までぐっすり [ ソフィア　アクセルロッド ]

今回は、
この本を選んだ理由も含めて、内容などを簡単に皆さんにご紹介します。

この本を選んだ理由

本屋には、目につきやすいように客(読者)の興味を引くような題名の本がずらっと並んでいます。

実際に子どもの寝かしつけのコーナーに行くと、同じような題名で、どれも買いたくなるような本がたくさんありました。

例えば、

子どもがすぐ寝る！すぐできる○つの方法！
これさえ実践すれば、すぐ寝る子どもに育つ方法○選！

など。

確かにどれも興味深いですが、

僕が本を選ぶ方法として、

①筆者の紹介②目次③本文④価格

を順番に見ます。詳しくはまた次回お伝え致します。

簡単に言えば、「科学的な根拠に基づいているか」が大事です。

医療でもそうですが、盲腸(虫垂炎)の患者さんを治療するのに、
医者が自分の経験だけで、
「これはすぐに手術だ！」
「家に帰って様子見てよし！」
とか言っていたら怖いですよね(実際にそういう医者も中にはいますが)。

そうではなく、お腹の診察所見や血液の検査をしっかり行なって、客観的な事実に基づいて、
「炎症の程度が軽いので抗生物質を飲んで家に帰りましょう。」
「画像検査で腹膜炎(お腹全体に炎症が広がっている)になっているので、すぐに手術を行いましょう。」
って言ってくれる方が、言われる方も安心しますよね。

すなわち、「エビデンス(evidence)」が重要なんです。日本語に訳すと「証拠」。

これは人生を生き抜く中でとても大事なことなので、是非参考にしてください。

話は戻りますが、
この本の著者ソフィア・アクセルロッドさんは、睡眠について研究を行う二児のお母さんで、
生物学の博士号を取得されている研究者の方です。

自らも子どもの不眠に悩まされ、睡眠についての研究を数多くされており、
本の中にも数多くの科学的根拠(論文)に基づいた方法が紹介されていました。

また、本の中にも、イラストを多く使用され、大変読みやすく、
分量もそれほど多く無いので、頑張れば2,3日で読める内容であることも気に入りました。

内容を簡単にご紹介

赤ちゃんに一晩中ぐっすり眠ってもらうポイントと、「赤ちゃんの寝る力を引き出す睡眠トレーニング」をくわしく紹介しています。

その中で、大切にすることとして、印象に残ったのが一つ。

　寝かしつけはママだけのものではない。

我が家の子どもも、男の子のためか、ママにべったりくっついて、夜寝かしつけは自然とママの当番になっていました。

でも、なかなか寝ないと、ママもぐったり。

睡眠不足は出産直後の母親の精神状態に直結し、産後うつになるリスクが高まると言われているそうです。

夜の寝かしつけは、ママだけの仕事では無い。
パパも積極的に行わないと。

改めて実感した文章でした。
ただし、パパにも、産後うつの症状が出ることもあり、積極的過ぎてもパパが体調を崩してしまう可能性もあります。
何事もほどほどに。

さらに、本の中には、年齢別の必要睡眠量や、朝までぐっすり寝をかなえる25のポイント、睡眠トレーニングの実際の方法なども紹介しています。

ポイントの中には、

・赤いライトをつけて寝る

や

・早寝にこだわらない

など。

睡眠不足で家族へとへとな方、子どもの寝かしつけに苦労している方は是非読んでみてください。

今も続けていること

この本を手に取ったのが1歳前後。

できる範囲で我が家でもやり始めました。

例えば、「できるだけ赤ちゃんの毎日をルーティーン化する」。

寝る前に、少し暗い中で、絵本を1冊ゆっくりと読み、それからおやすみと言って抱きしめる。

それだけで、子どもは安心するのか、ものの5分するとすやすや眠りはじめました。

これとこれが済んだらもう寝る時間だよ、と子どもに伝えなくても、
子どもの頭の中で順番が決まってこれば、後はもう一押しさえすれば、寝てくれるようになりました。

他にも、赤いライトなどは今も寝室にあります。

最後に

さて、今現在はどうか。

2歳を過ぎた我が家のbabyは、見事、体力おばけに変貌しました。

のびすけの注意も聞かずに、ベッドの上で、ぴょんぴょん跳んではしゃぎまわる始末。

制止しているうちに僕自身が疲れきって先に眠ってしまい、体力が尽きたのか、パパの膝の上で子どもは勝手に眠ります。

そして最終的にのびすけ妻に、「何寝てるの、ちゃんと子どものおもちゃ片付けてから寝なさい」と怒られながら起こされるのびすけ。

日々精進です。おわり。

のびすけ

子どものお話しに戻りましょう。



今、私の子どもは2歳を少し過ぎ、元気いっぱいの男の子です。

幸い、これまで大病もなく、健やかに暮らしています。


これは本当に大切なことで、すごく幸せなことです。


子どもが熱を出してぐったりした時ももちろんありましたが、

その時思うのは、健康であることは大変幸せであるということです。

普段の生活では気づかないものです。


子どもが笑ったり、可愛い声を出したり、ダンスをしたり・・

大変幸せなことです。




しかし、

子どもがなかなか寝付かなかったり、一生懸命作ってくれたご飯をなかなか食べなかったりストレスが溜まる瞬間というのも間違いなくあります。

寝不足になると夫婦で喧嘩が絶えなかったり、子どもにもあたったりしてしまい、

子育てが大変ストレスに感じる瞬間です。




楽しくて幸せな面だけでなく、ストレスを感じる点などについても、

ぜひ、みなさまと共有していきたいと思います。

のびすけ

このブログを作りました。


と言いつつ、子どものことは置いといて、

まず自己紹介させて頂きます。



○名前　のびすけ

○年齢　36歳

○身長　180cm

○体重　83kg

○職業　医師

○住所　関西

○家庭　2歳の男児と妻の3人暮らし

○趣味　本を読むこと、最近は良い家具探しに没頭中



です。


どうぞ、みなさんよろしくお願いします。

のびすけ

お疲れ様です、のびすけです。



子どものことについて皆さんとお話ししたいと思い、

このブログを作りました。

題名の「Crown Baby Diary」について少し説明します。

英単語「Crown」の意味は、「王冠」です。

王冠の子供？

私の子どもは2020年に産まれ、現在2歳です。

2020年はまさに新型コロナウィルス感染の真っ只中。

コロナ禍で産まれた子どもたちは、「コロナベビー」なんて名前が付けられています。

勝手にウィルスの名前が付けられ、のちに「コロナ禍の世代」なんて言われるのはとても悲しい。

そこで考えました。

コロナウィルスの「ころな」って、ギリシャ語で「王冠」の意味だそうです。

王冠は英語で「クラウン」。

コロナベビーよりクラウンベビーの方が、かっこいい！

心の中で、私は自分の子どもをコロナベビーよりもクラウンベビーと呼んでいます。

そんなクラウンベビーの日記、名付けて「Crown Baby Diary」。

コロナ禍で大変ですが、愛する我が子どもには甘いのびすけです。

のびすけ

お疲れ様です、のびすけです。

子どものことについて、皆さんと色々お話ししたいと思い、

このブログを作りました。

子どものことについては楽しい・嬉しい・可愛いと思う瞬間ももちろんありますが、

反対に、大変だ・眠れない・辛いという瞬間もあるかと思います。

皆さんの中にも、きっとそう思う方は多いはず。

そこで、このブログでは、子育てや子どもの習い事、普段の生活に至るまで

ありとあらゆることを我が子どもの生活と合わせて紹介し、

皆さんと是非、共有・相談していきたいと思っています。

私自身の世間話も多いですが、よろしくお願いします。　

のびすけ